Списание "Презареди се с енергия"
Как да балансирате живота си?
Въпреки че има ясна разлика между “тяло” и “ум”, не трябва да мислите за двете поотделно. Вашите тяло и ум са взаимно свързани. Проблемите с психичното здраве могат да засегнат физическото Ви здраве и обратно. Ето защо е важно да поддържате здравословен баланс между тялото и ума си. Много хора изпитват затруднения с това поради изискванията на натоварения им начин на живот. Те често трябва да се борят с ежедневна умора и не управляват или не знаят как да възстановят енергията си. Това води до ситуация, в която не могат да се наслаждават на живота си вече. Това обаче може да се поправи.
Как работи?
Има няколко прости стъпки, които да предприемете, за да постигнете цялостно добро състояние.
Много хора страдат също с балансирането на работния и личния си живот. Това е особено вярно за работещи майки, които се обвиняват, че са направили този избор. Ползите на работата като повече пари и социален живот могат често да бъдат помрачени от чувство на вина, че не сте насреща за Вашето семейство. Също така вероятно често се чувствате прекалено уморени, за да се насладите на социалния си живот и затрупани с прекалено много работа. Така, има ли златно правило, което да Ви помогне да се чувствате удовлетворени, че работите без да изпитвате вина? Проверете тези съвети и вижте как ще проработят за Вас:
Може да опитате да планирате веднъж или два пъти в седмицата един следобед/вечер, които да са посветени само на Вашето семейство. Не е нужно да бъде нещо специално, може да бъде решаване на пъзел, разходка или да поиграете на настолна игра. Най-важното е, че Вашите деца и Вашият партньор ще знаят, че това е време само за тях.
Може да използвате дъска или мобилно устройство и да синхронизирате календарите на всички членове на семейството. Отделете един час през уикенда да планирате следваща си седмица, да попитате всички какви са техните планове, дали има допълнителни дейности/събития и да ги впишете. Така не само ще бъдете подготвени за ставащото, но ще избегнете изненади. Това ще Ви спести време и ще подобри ефективността Ви у дома.
Ако се затруднявате с работната си натовареност, може би можете да промените някои работни договорености. Научете какви привилегии имат други служители с деца и се опитайте да договорите нещо и за Вас. Това може да бъде да започнете работа на непълно работно време, да работите някои дни от вкъщи или да работите на гъвкаво работно време спрямо гледането на дете.
Ще бъдете спокойни ако знаете, че за Вашето дете се грижи някой надежден и с опит.
Ще бъдете по-добър партньор, родител и служител ако се чувствате добре спрямо себе си. Нищо друго не може да повдигне настроението Ви по-добре от време само за Вас: отпускаща вана, интересна книга или започването на хоби.
Лесно можете да пренебрегнете партньора си в забързаното ежедневие. В крайна сметка говорите само за децата и работата и забравяте за нещата, които сте се наслаждавали да правите заедно. За да поддържате романтиката, опитайте се да организирате среща един път месечно и да се фокусирате върху това да се насладите на компанията на другия.
Много хора желаят да имат балансиран живот като имат време за умствено и физическо израстване, но и могат да прекарват качествено време като семейство въпреки работата. Организирането на живота Ви малко по-добре спрямо нуждите на Вас и Вашето семейство може да Ви помогне да го постигнете. Супрадин® Енерджи също може да бъде отлично решение на Вашия проблем. Специално създадената формула от 13 витамина и 9 минерала работи чудесно като енергиен бустер, но може също да помогне за възстановяване на силата Ви. Благодарение на нея можете да се насладите здрави ум и тяло и да споделите силата си с други.